SANTO DOMINGO: La cantante urbana dominicana Tokischa compartió con sus seguidores el proceso que atravesó durante varios años para recuperar su peso y adoptar un estilo de vida más saludable, al tiempo que reflexionó sobre los cambios físicos y emocionales que experimentó durante esa etapa.
En un video publicado en sus redes sociales, la artista explicó que llegó a aumentar más de 30 libras en aproximadamente dos años y que posteriormente necesitó cerca de cuatro años para perderlas.
Tokischa recordó que durante buena parte de su vida se mantuvo delgada, pero que su cuerpo comenzó a cambiar entre 2021 y 2022, período en el que empezó a viajar con mayor frecuencia a Estados Unidos, a probar nuevos alimentos y a atravesar importantes transformaciones personales y profesionales.
“Les voy a contar cómo subí más de 30 libras en dos años y me costó unos cuatro años bajarla”, relató.
La intérprete explicó que inicialmente había dejado de fumar y de consumir alcohol, pero que durante sus viajes comenzó a ingerir grandes cantidades de comida rápida. Posteriormente retomó el consumo de alcohol y reconoció que atravesaba un momento complicado de su vida.
“Estaba pasando por muchas cosas y estaba en un ambiente muy tóxico. Tenía muchas cosas sucediendo, mucho cambio, mucha experiencia, mucho trabajo”, manifestó.
Un cambio que también afectó su imagen
El aumento de peso no solo modificó físicamente a Tokischa, sino también la manera en que se relacionaba con su imagen y su vestimenta.
La artista contó que comenzó a sentirse incómoda con su nuevo cuerpo y optó por utilizar prendas más cubiertas, corsés y ropa que le permitiera ocultar determinadas partes de su figura.
“Sentía como que estaba en un cuerpo que no era el mío y me tapaba mucho”, explicó.
A mediados de 2022, según relató, decidió cambiar sus hábitos alimenticios y asumir un mayor compromiso con el cuidado de su salud. Durante esa etapa también experimentó molestias físicas que la hicieron tomar mayor conciencia de la necesidad de cuidar su organismo.
Tokischa mencionó episodios de malestar estomacal, náuseas, problemas en la piel y dificultades para cantar debido a que se sofocaba con mayor facilidad durante sus presentaciones.
Para finales de 2023, aseguró que ya había regresado prácticamente al peso con el que se sentía acostumbrada, aunque todavía tenía objetivos relacionados con su composición corporal.
El entrenamiento y la alimentación como parte de su transformación
La artista señaló que en 2024 comenzó a tomarse con mayor seriedad el entrenamiento y la alimentación, y que logró perder alrededor de 20 libras durante ese proceso.
“Mucho esfuerzo, mucho compromiso, mucha fuerza de voluntad”, expresó al describir el camino recorrido.
Tokischa también recordó que el 7 de enero de 2024 fue la última vez que consumió alcohol, durante la grabación del video de “Venda” junto a Alba.
Desde entonces, aseguró haber profundizado en el conocimiento sobre entrenamiento, nutrición y bienestar, entendiendo que mantener una vida saludable va más allá de ejercitarse.
La cantante explicó que también ha procurado aprender sobre alimentación, el funcionamiento de su sistema digestivo y la relación entre lo que consume y su estado emocional.
“Todo ha sido bastante, porque no es nada más entrenar, también alimentarse y aprender cuáles son los alimentos que realmente nutren el cuerpo”, sostuvo.
“Honro todas mis versiones”
Tokischa reconoció que mantener este estilo de vida representa un desafío debido a las exigencias de su carrera, que incluyen viajes constantes, presentaciones nocturnas, sesiones de estudio y largas jornadas de grabación.
Por esa razón, destacó la importancia que actualmente concede al descanso y a la alimentación, especialmente cuando se encuentra fuera de casa.
La artista también aprovechó su relato para reivindicar las distintas etapas que ha vivido y aseguró que no se avergüenza de ninguna de sus versiones.
“Cada una de mis versiones yo las honro y las respeto”, afirmó, al considerar que cada etapa le dejó enseñanzas y la ayudó a desarrollar mayor fortaleza, disciplina y compromiso consigo misma.
En ese sentido, aseguró que su actual transformación representa una forma de honrar aquella versión de ella que atravesó momentos difíciles.
“Esta versión de mí me enseñó a tener un compromiso con mi salud, mi alimentación y mi actividad física”, manifestó.
Tokischa también dejó claro que su autoestima no estuvo determinada por el peso que alcanzó durante aquellos años. “Yo estaba perra con mis 30 libras de más, porque yo lo soy”, expresó con el tono irreverente que caracteriza su personalidad.
Finalmente, sostuvo que actualmente se siente mejor con su cuerpo y atribuyó buena parte de su cambio a haber aprendido a manejar de una manera diferente sus emociones y sus hábitos.
La reflexión de la artista llega luego de su participación en “Cuerpos Hot 2026”, segmento del programa “Noche de Luz”, conducido por Luz García, experiencia que, según explicó, también la llevó a compartir públicamente el proceso que ha vivido con su cuerpo, su alimentación y su bienestar.